Buğday ve kilo ve midede ağırlık kurtulmak için aynı anda veren bir üründür. Ayrıca egzersiz, bel, kas istiyorsak hızlı bir şekilde yağ tarafta kalıyor. Uyum buğday diyet günü bir hafta için tüm önerileri ile 5-6 kg kurtulabilirsiniz.
Diyet ziyaret havuzu ve spor salonu için yürüyüş sırasında çok iyi. Vücut desteklemek için vitamin-mineral kompleksleri de alabilir.
Nasıl buğday diyet yemek için:
İrmik en saf haliyle tüketmek gerekir. Tuz, tereyağı, süt, baharat, vb ekleyemezsiniz.
Karabuğday Cook yerine zaparivat gerek. Etkisi daha iyi olacak.
Tahıllar ve yoğurt bir arada uzun deneyim açlık duygusu sağlar.
Su-tuz dengesi ihlal değil için sıvı bitkisel kaynatma ve yeşil çay doldurmak, gaz olmadan temiz su içmek gerekir.
Günde en az 1.5 litre su içmek gerekir.
Biz daha hızlı kilo, diyet ve iştah sürecinin tamamlanması azalır bekliyoruz.
Faydalı ipuçları:
Bir zayıflık veya baş dönmesi varsa, buğday için küçük bir miktar tuz ilave edilebilir. Bu sıvı vücudunuzdaki biraz gecikme olacak ve hastalık kurtulmak.
Sağlık bir bozulma tarafından eşlik ediyor, Açlık dayanılmaz bir hissi ise biraz diyet sapma ve diğer ürünleri ekleyin. Sağlık riski her durumda.
Menstruasyon sırasında veya hemen önce diyet başlatmayın.
Buğday diyet menüsü
Buğday diyet menüsü
Menü buğday diyet çeşitli yemekler bu Mısır ezmesi yeme içerir. Bu nedenle çeşitlendirmek için en üst düzeye çıkarmak için denemek gereklidir. Bir hafta için bir örnek beslenme planı aşağıdaki gibidir:
1. gün:
Kahvaltı: buğday zaparennaja, bir fincan yoğurt.
Öğle Yemeği: buğday, 2 su bardağı yoğurt.
Akşam yemeği: buğday bir güveç, bir fincan yoğurt olarak.
2. gün:
Kahvaltı: buğday unundan yapılmış ekmek şekersiz çay.
Öğle Yemeği: Karabuğday krep, yoğurt 2 su bardağı haşlanmış.
Akşam yemeği: bir bardak yağsız yoğurt ve turuncu.
3. gün:
Kahvaltı: buğday, bir bardak maden suyu püresi 1 porsiyon.
Öğle Yemeği: buğday, yoğurt bir fincan yulaf lapası 2 porsiyon.
Akşam yemeği: buğday, bir bardak maden suyu püresi 2 porsiyon.
4. gün:
Kahvaltı: ekmek buğday karabuğday krep biraz uzun tuttum.
Öğle Yemeği: hizmet buharlaşıp buğday boyutunu ve bir fincan yoğurt.
Akşam yemeği: buğday ve sebze salatası.
5. gün:
Kahvaltı: haşlanmış yumurta, irmik, 1/3 su bardağı yoğurt bölümünü zaparennaja.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Öğle Yemeği: ekmek, çay, şeker, buğday taze lahana ile.
Akşam yemeği: Porsiyon ölçüsü Buğday lapası, yeşil salata.
6. gün:
Kahvaltı: bir bardak yoğurt ve Buğday lapası topak.
Öğle Yemeği: buğday ile kızarmış soğan, elma.
Akşam yemeği: beşamel sos, irmik, muz.
7. gün:
Kahvaltı: Buğday lapası bölümü, maden suyu.
Öğle Yemeği: Buğday lapası, bir fincan yoğurt 2 porsiyon.
Akşam yemeği: Buğday lapası, su ile 2 porsiyon.
Her ne kadar diyet oldukça sıkı, küçük eklemeler menüsüne sağlar. Örneğin, diyet sebze veya meyve değişebilir.
Diyet ziyaret havuzu ve spor salonu için yürüyüş sırasında çok iyi. Vücut desteklemek için vitamin-mineral kompleksleri de alabilir.
Nasıl buğday diyet yemek için:
İrmik en saf haliyle tüketmek gerekir. Tuz, tereyağı, süt, baharat, vb ekleyemezsiniz.
Karabuğday Cook yerine zaparivat gerek. Etkisi daha iyi olacak.
Tahıllar ve yoğurt bir arada uzun deneyim açlık duygusu sağlar.
Su-tuz dengesi ihlal değil için sıvı bitkisel kaynatma ve yeşil çay doldurmak, gaz olmadan temiz su içmek gerekir.
Günde en az 1.5 litre su içmek gerekir.
Biz daha hızlı kilo, diyet ve iştah sürecinin tamamlanması azalır bekliyoruz.
Faydalı ipuçları:
Bir zayıflık veya baş dönmesi varsa, buğday için küçük bir miktar tuz ilave edilebilir. Bu sıvı vücudunuzdaki biraz gecikme olacak ve hastalık kurtulmak.
Sağlık bir bozulma tarafından eşlik ediyor, Açlık dayanılmaz bir hissi ise biraz diyet sapma ve diğer ürünleri ekleyin. Sağlık riski her durumda.
Menstruasyon sırasında veya hemen önce diyet başlatmayın.
Buğday diyet menüsü
Buğday diyet menüsü
Menü buğday diyet çeşitli yemekler bu Mısır ezmesi yeme içerir. Bu nedenle çeşitlendirmek için en üst düzeye çıkarmak için denemek gereklidir. Bir hafta için bir örnek beslenme planı aşağıdaki gibidir:
1. gün:
Kahvaltı: buğday zaparennaja, bir fincan yoğurt.
Öğle Yemeği: buğday, 2 su bardağı yoğurt.
Akşam yemeği: buğday bir güveç, bir fincan yoğurt olarak.
2. gün:
Kahvaltı: buğday unundan yapılmış ekmek şekersiz çay.
Öğle Yemeği: Karabuğday krep, yoğurt 2 su bardağı haşlanmış.
Akşam yemeği: bir bardak yağsız yoğurt ve turuncu.
3. gün:
Kahvaltı: buğday, bir bardak maden suyu püresi 1 porsiyon.
Öğle Yemeği: buğday, yoğurt bir fincan yulaf lapası 2 porsiyon.
Akşam yemeği: buğday, bir bardak maden suyu püresi 2 porsiyon.
4. gün:
Kahvaltı: ekmek buğday karabuğday krep biraz uzun tuttum.
Öğle Yemeği: hizmet buharlaşıp buğday boyutunu ve bir fincan yoğurt.
Akşam yemeği: buğday ve sebze salatası.
5. gün:
Kahvaltı: haşlanmış yumurta, irmik, 1/3 su bardağı yoğurt bölümünü zaparennaja.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Öğle Yemeği: ekmek, çay, şeker, buğday taze lahana ile.
Akşam yemeği: Porsiyon ölçüsü Buğday lapası, yeşil salata.
6. gün:
Kahvaltı: bir bardak yoğurt ve Buğday lapası topak.
Öğle Yemeği: buğday ile kızarmış soğan, elma.
Akşam yemeği: beşamel sos, irmik, muz.
7. gün:
Kahvaltı: Buğday lapası bölümü, maden suyu.
Öğle Yemeği: Buğday lapası, bir fincan yoğurt 2 porsiyon.
Akşam yemeği: Buğday lapası, su ile 2 porsiyon.
Her ne kadar diyet oldukça sıkı, küçük eklemeler menüsüne sağlar. Örneğin, diyet sebze veya meyve değişebilir.
Yorumlar
Yorum Gönder