Buğday ve 14 gün boyunca başka bir besin değil yemek için sıkı bir diyete sadık 12 £ kilolu yeniden ayarlayabilirsiniz.

Buğday ve 14 gün boyunca başka bir besin değil yemek için sıkı bir diyete sadık 12 £ kilolu yeniden ayarlayabilirsiniz. Bu sağlık zarar vermez ve açlık hissetmeyeceksiniz.

Rejimi yemelisin. Ağırlık diyet ayrıldıktan sonra bile, Eğer ürünlerde yüksek kalorili ile yer almak için azalacak ve çok yemek yok. Bunun dışında 14 gün aşırı yağ oldukça etkileyici miktarda kurtulmak mümkün için Ayrıca vücut geliştirmek için olur. Tabii ki, 14-30 gün diyetle genişletebilirsiniz. Bu süre içinde kötü bir şekilde kilo vermek mümkün. Ancak, uzun süreli bir diyet sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir.

Buğday diyet 14 gün menüsü
Menü
Sıkı bir menüye bağlı maksimum sonucudur. Ancak, sert buğday diyet vücut üzerinde hatırı sayılır yük sağlar. Bu nedenle, 14 gün boyunca hafif seçenek menüsü kullanmak en iyisidir. Bu sağlığına zarar vermeden kilo vermenize izin verir. İçin gönderilen diyet kendi tercihleri ve organizma ihtiyaçlarına bağlı olarak değiştirilebilir.

İlk hafta için buğday diyet menüsü:

Pazartesi:

Kahvaltı: Buğday lapası, çay kaşığı bal.

Öğle Yemeği: çorba, sebze bir kümesini esas alarak.

Aperatif: Apple.

Akşam yemeği: Soğan ve mantar ile Krupa ihtiva eder.

Salı:

Kahvaltı: Buğday lapası salatalık ve domates (taze sebze)

Öğle Yemeği: buğday çorbası sütlü düşük yağ içerikli.

Öğleden sonra snack: bir fincan yoğurt.

Akşam yemeği: Buğday lapası, Yeşiller, tavuk yumurta haşlanmış.

Önümüzdeki üç gün boyunca sadece tahıl yemek zorundasın. Herhangi bir şekilde hazırlayabilirsiniz. En az 2 litre temiz su içmek önemlidir. Bir zayıflık görürseniz, bir kaşık bal yiyebilir. 150 gr kurutulmuş meyve menüsünün de ekleyebilirsiniz.

Cumartesi:

Kahvaltı: zaparennaja buğday, kereviz, taze ve haşlanmış soğan, yeşil çay.

Öğle Yemeği: sebze çorbası.

Öğleden sonra snack: düşük yağlı yoğurt.

Akşam yemeği: buğday otlar ve haşlanmış yumurta.

Pazar:

Kahvaltı: buğday ezmesi, şekersiz siyah kahve ilavesi ile.

Öğle Yemeği: tavuk suyu ve maydanoz.

Öğleden sonra snack: bir avuç kurutulmuş meyve.

Akşam yemeği: haşlanmış mısır ezmesi, kızarmış karnabahar meyilli.

İkinci hafta için buğday diyet menüsü:

Pazartesi:

Kahvaltı: buğday, yağsız süzme peynir (150 g) bitkisel çay.

Öğle Yemeği: salata, haşlanmış tavuk göğsü (100 gr).

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Öğleden sonra snack: bir bardak yağsız yoğurt.

Akşam yemeği: herhangi bir taze sebze ile haşlanmış buğday.

Salı: sadece buğday yemek ve içki yeterli su gün boyunca.

Çarşamba: gün boyunca karabuğday kabuğu çıkarılmış tane yiyebilir ve sıvı unutmayın. Onaylanan, zayıflık biraz bal yemeye izin verilir. İyi yorgunluk Kupası güçlü siyah çay ile başa çıkmak için yardımcı olur.

Perşembe: bütün gün yemiş tek buğday olmak ve yeterli su iç. Ruh hali bozulabilir, orada diyet başlarsa durdurmanız gerekir.

Cuma:

Kahvaltı: Buğday lapası tereyağı, şekersiz kahve ile.

Öğle Yemeği: sebze çorbası.

Öğleden sonra snack: kuru kayısı ve kuru üzüm bir avuç.